Mijn verhaal - Pascale Aay

September 2017
Mijn naam is Pascale Aay, 24 jaar en woon op mezelf in een studentenwoning in Alkmaar. In september 2012 woog ik bijna 90kilo. Eind 2014, begin 2015 - 50kilo en nu 2017 - 60/62kilo. Alle drie deze foto's ben ik.

Overgewicht - Ondergewicht - Normaal

Hieronder lees je mijn 'afval' verhaal. 

Wanneer ging de knop om? 

Na huilend in een paskamer van een winkelketen te zitten en gevonden worden door je moeder omdat je niet meer in de grootse maat paste (42-XL) was de druppel.

Ik begon bij een diëtiste waar ik met een (crash)dieet begon, Cambridge 800. Je eet dan op een dag een reep, een voedende shake en je gewone avondeten (waar ik ongeveer 2a3x bij opschepte omdat ik zo'n honger had), alleen water en thee en zelden nog fris en geen alcohol. 4mnd heb ik dit volgehouden (nja, ik at wel meer dan het dieet vooral op mijn werk ivm. ik een voorbeeldfunctie had als pedagogisch medewerker en zien eten doet eten bij kinderen)

In januari 2013 stopte ik. Ik was die shakes zat. Ik was toen ongeveer 15kilo afgevallen. Ik ging zelf mijn voeding aanpassen en verse producten eten, dit ging goed tot eind 2014. Mijn opa overleed en mijn HBO studie werd te zwaar. Op een geven moment schrapte ik wel heel veel van mijn voeding, zoals brood. Op een gegeven moment schrapte ik alle ongezonde dingen. Ik sprak altijd liever na het eten of na de lunch af met vrienden. Ik wilde zelf de controle houden over wat ik in mijn mond stopte en maakte baksels met weinig kcal maar die toch erg voedzaam waren.

Rond maart 2015 kreeg ik vaak opmerkingen naar mijn hoofd, Pascale je word wel erg dun, Pascale gaat het goed met je? Pascale hoeveel weeg je nou? Pascale wat heb je dunne polsjes! Schep nog maar een bordje op. Pascale pascale pascale etc.

Ik werd gek. Waarom let iedereen nou zo erg op mij, ik eet toch gezond? Ja dat at ik. Genoeg: gevulde wraps, eiwitwafels, cake, muffins en zoete aardappel met heel veel groente en fruit. Maar ik gunde mij zelf nooit iets lekkers meer.

'Pascale wat heb je dunne polsjes'

Opeen gegeven moment vluchtte ik in de sportschool of op de fiets (extra cardio, extra kcal verbranden) om ook steeds die opmerkingen niet aan te hoeven horen.

Plotseling, was ik het zat, diëten/afvallen, jeetje ik heb mijn lijf zo lang niet iets lekkers gegunt en de knop ging om. Mijn lijf schreeuwde om al het lekkers wat ik in tijden mijzelf niet gunde of ook gewoon geen behoefte aan had.

Eetbuien. 

Toen begonnen de eetbuien. In het begin bescheiden. 1 reep chocolade of zak drop en ik was misselijk. Maar opeen gegeven moment hoe vaker en meer je in een kleine periode naar binnen propt hoe beter je er tegen kan.

Ik kon opeens in een korte periode onwijs veel naar binnen kan schransen (lees ongeveer 6.000kcal aan al het ongezonde wat er is) zoals ijs, chocolade, chips, koek en snoep. Het vervelende is. Ik lus gewoon alles en vind alles ook mega lekker. Maar het ergste hiervan vind ik toch wel, ik genoot er niet van.

Laatste maanden praat ik hier open over en dit helpt. Ik zit namelijk ook in therapie voor mijn eetstoornis, ik deel mijn ervaringen op mijn website en op mijn instagram pagina. Ook praat ik er over met mijn ouders en vriendinnen. Ik schaamde me hier in het begin onwijs voor. Ik dacht dat ik de enige was. Maar dat was ik niet.

Status update: September 2017 

Ik kan nog niet zeggen dat ik eetbui vrij ben, maar heb ze nu aardig in de hand.  Ik ben in maart gestart bij een motivatie groep van de GGZ omtrent mijn eetstoornis, want dat is het, punt uit.

In mei ben ik gestart bij de GGZ met intensieve therapie, 2dagen in de week voor 2 uren.

Groepstherapie met meiden met Boulimia nervosa, Anorexia nervosa en NAO.

Maandag eetdagboek bespreken en woensdag PMT - Psycho-motorische therapie.

Voor meer informatie, klik hier.

Helaas werkte deze groepstherapie niet voor mij omdat er niet gekeken werd naar MIJN eetstoornis en ik nog extra werd getriggerd door meiden die anorexia hadden (lijnen of niets aten)

In september ben ik gestart met individuele therapie bij Novarum. Voor meer informatie klik dan op het kopje lifestyle - therapie eetstoornissen op mijn website.

Mijn triggers zijn:
- Als mijn dag anders loopt dan gepland is. Afspraak word afgezegd of planning is gewijzigd.
- Als ik overdag te weinig heb gegeten wil ik dit in de avond aanvullen en ken ik geen rem.
- Als iemand mij een rot opmerking heeft gegeven over mijn uiterlijk  (meestal als het over mijn lichaam is, dik/dun/fluffy)
- Als ik soms (voor mijn gevoel) toch al in de fout ben gegaan met een traktatie of iets lekkers te eten en denk nou dan maak ik er toch een cheatday van.

Bij deze deel ik wat tips voor de meiden/jongens die zich herkennen in mijn verhaal,

Samen sta je sterker!
- Praat erover, deel je verhaal en schaam je vooral niet.
- Vind de trigger die jou een (vr)eetbui geeft.
- Probeer jezelf iets te gunnen van lekkers maar vind hierin de balans
- Ga niet compenseren  (overgeven/obsessief sporten/volgende dag te weinig kcal innemen want blijven je eetbuien terug komen)
- Hou je voeding bij; bijvoorbeeld myfitnesspall of zoals ik doe in een dagboek en schrijf hierin ook wat mijn dag goed heeft gedaan en waar ik trots op mag zijn.
-  En als je het voel aankomen, denk dan waarom je het niet wil. Probeer het 1uur uit te stellen, wil je het erna nog steeds? Zoek afleiding, ga warm douchen, ga vroeg slapen, rondje lopen.
- Vul jezelf eerst met groenten (komkommer/sla/wortel) zodat als je een eetbui aan voelt komen je al vol zit van de groenten.

Ik hoop jullie bij deze voor nu even genoeg geïnformeerd te hebben.

En ik wil graag 'SORRY' zeggen tegen iedereen die vorig jaar mij (soms subtiel) dun noemde en ik mij altijd ging verantwoorden/ontkennen en hierdoor ook boos op je werd.

Ik zag het niet. Ik zie het nu pas. Gelukkig op tijd!